Vor zwei Wochen habe ich über ein Buch geschrieben, das einen großen Einfluss auf meinen Weg hatte und das ich damals im Studium gelesen hatte. Heute möchte ich über die wichtigsten Gedanken aus dem zweiten Teil des Buches schreiben.
Robert Betz Buchvorstellung
Im zweiten Teil seines Buches spricht er über die Umwandlung des alten, normalen und unglücklichen Lebens in ein neues Leben. Er sagt, dass der Mensch eine Ära der Trennung und Spaltung und Verurteilung erlebt hat und diese nun zu Ende gehen wird. Jetzt müssen wir nach Kohärenz und permanentem Fluss suchen, denn das sind die allgemeinen Kriterien des Lebens selbst. Das äußere Chaos, das wir im Moment erleben, ist nichts als ein Spiegel des Chaos in uns. Er spricht über das Prinzip der Synchronizität, das auch eines der Prinzipien des Kybalion ist – jeder spirituelle Mensch hat e vermutlich schon mal gehört. Falls du es noch nicht kennst, hier der Link zur Erklärung 🙃
Er sagt, wir schaffen Chaos durch unsere unbewussten Gedanken und Gefühle, Einstellungen und Lehren und dies erzeugt in uns ein Gefühl von Angst, Wut und Trauer, das wir versuchen zu unterdrücken, weil es uns unangenehm ist. Und deshalb werden wir wütend oder traurig oder ängstlich, wenn andere Leute auf unsere Knöpfe drücken, wenn sie sich irgendwie verhalten und wir denken, das tut uns weh, aber in Wirklichkeit verletzen wir uns selbst, weil dieses Gefühl seit unserer Jugend unterdrückt wird. All das Chaos und der Schmerz in unserem Leben sind Folgen unserer Unbewusstheit, und Selbstverurteilung, der unfriedlichen Beziehungen zu Menschen in unserer Vergangenheit und erzeugen daher Angst, Wut oder Trauer.
Er sagt, du selbst bist für dein Glück verantwortlich, niemand außer dir kann dich glücklich machen und niemand außer dir kann dich unglücklich machen. Sich selbst zu lieben und zu akzeptieren ist also die Grundlage dafür, andere Menschen lieben zu können. Und die Grundlage für die Selbstliebe ist, deinem inneren Leben Aufmerksamkeit zu schenken und den Wahrnehmungen deines physischen Körpers, den Emotionen deines Emotionalkörpers, den Gedanken deines Mentalkörpers und den Impulsen des Herzens, deines spirituellen Körpers, Aufmerksamkeit zu schenken.
Denn Aufmerksamkeit auf etwas zu richten ist ein erster Akt der Liebe, denn Energie fließt dorthin, wohin wir uns konzentrieren. Schenke dir Zeit, Raum, Aufmerksamkeit und Liebe. Und indem du dir selbst Liebe und Freude schenkst, wirst du sie auch von anderen bekommen.
Er sagt, wir sehen unseren Körper als eigenständige Einheit, wir haben ihn von der Einheit “Seele-Geist-Körper” getrennt. Aber um uns und unseren Körper zu heilen, müssen wir ihn wieder vereinen und verstehen, dass wir dafür verantwortlich sind, wenn unser Körper krank wird. Wenn du deine Wut unterdrückst und dir nichts anmerken lässt, wird der Körper von steigendem Blutdruck beeinflusst, nur als Beispiel. Sei dankbar für deinen Körper und gehe liebevoll mit ihm um. Du wirst verlieren, was du nicht liebst, denn die Liebe hält alles zusammen – also das Beste ist, deinen Körper zu lieben und ihn nicht immer wieder zu kritisieren, wie es vor allem such Frauen sehr oft tun.
Er sagt, liebe all deine Emotionen. Für die Seele gibt es keine guten und schlechten Emotionen oder Erfahrungen. Alle Emotionen sind interessant und wertvoll. Aber der Mensch leidet unter den meisten seiner eigenen Emotionen. Alle Emotionen machen Sinn und wollen gefühlt, verstanden und akzeptiert werden. E-Motion bedeutet Energie in Bewegung. Emotionen müssen also gefühlt werden, damit sie weitergehen und deinen Körper verlassen können. Wenn wir sie unterdrücken, können sie nicht weiterkommen und bleiben als Angst in unserem Körper, wir haben Angst, sie (wieder) zu spüren.
Ein weiterer Punkt sind unsere Gedanken. Gedanken erschaffen unsere Emotionen. Achte also auf deine Gedanken. Am Ende ist zu sagen, dass man durch Akzeptanz und Bewusstheit zum gegenteiligen Gefühl kommt. Durch Traurigkeit zu Freude, durch Angst zu Liebe, durch Wut zu Harmonie und so weiter. Wenn du dich also das nächste Mal schlecht fühlst, ruhe dich aus und setze dich, schließe die Augen und sage deinen Gefühlen, dass sie willkommen sind, dass du bereit bist, sie heute bewusst zu spüren.
Nachdem du gespürt hast, wie diese Emotionen dich und deinen Körper fühlen lassen, lasse sie los und mache eine leichte Meditation oder ähnliches, bringe dich in einen positiven Geisteszustand, z.B. durch eine “Loving Kindness” Meditation. Und alles wird besser und das ungute Gefühl, das du akzeptiert und gefühlt hast, wird weitergezogen sein.
Er sagt, wir sollen alle negativen Verstrickungen unserer Vergangenheit gegenüber den Menschen in unserer Vergangenheit stoppen. Vergib ihnen, aber verzeihe mit deinem Herzen, nicht nur mit deinem Verstand – um dich von den Auswirkungen zu befreien, die diese Verstrickungen immer noch auf dein heutiges Leben haben. Für den Krieg braucht man immer zwei Menschen, aber für den Frieden braucht man nur einen. Und du kannst diesen Frieden für dich selbst schaffen.
Mach dir bewusst, dass die andere Person in dieser Situation oder Zeit nicht in der Lage war, sich anders zu verhalten, und dass er oder sie versucht hat, es so gut wie damals eben möglich zu machen. Diese schwierigen Menschen sind die wichtigsten Menschen in unserem Leben. Sie drücken unsere Knöpfe und provozieren nur die negativen Emotionen in uns.
Er sagt, dass der Partner, der sich von uns trennt, uns nur unsere Angst vor Alleinsein und Verlassenheit zeigt, die wir seit unserer Kindheit mitschleppen. Und er erinnert dich daran, wie oft du dich selbst verlassen hast. Eine Person, die dich unfreundlich behandelt, zeigt dir nur, wie oft du dich selbst unfreundlich behandelst, und eine Person, die versucht, dich zu ändern und dich ständig kritisiert, fordert dich auf, Eigenverantwortung zu übernehmen.
Je mehr wir uns als Spielzeug unserer Umgebung fühlen, desto weniger können wir gerade und aufrecht durch unser Leben gehen. Unser Gehirn trennt Dinge, die nicht getrennt werden können. Gut und böse, Täter und Opfer. Es sieht nicht den Hintergrund, wo ein bestimmtes Verhalten Sinn macht. Es gibt keine Zufälle im Leben. Wenn dir etwas passiert, hat es einen Sinn, den du vielleicht nur mit einiger Zeit sehen kannst.
Wenn also jemand deine Knöpfe drückt, stelle dir folgende Fragen:
- Welche Emotion löst die Person mit ihrem Verhalten in mir aus?
- Wo behandle ich mich selbst so wie diese Person mich behandelt?
- Habe ich mir in der Vergangenheit verboten, so zu handeln, wir diese Person handelt?
- Lebt die Person etwas, was ich nie leben wollte oder durfte?
- Benimmt sich diese Person wie andere Personen in meiner Vergangenheit? Habe ich dieser anderen Person nie vergeben?
- Hatte ich immer Angst, dass mir so etwas passieren könnte? Dachte ich wie „Ich hoffe, dass ich nie wieder so enttäuscht, verletzt usw. sein werde?“
Er sagt, meistens gibt es keine anderen Menschen, die dir weh tun, du tust es selbst. Den ganzen Tag redest du mit dir selbst, und meistens nicht auf liebevolle Weise. Meistens sind es Selbstkritik oder Selbstvorwürfe. Sag dir selbst: „Ich liebe dich und du bist das Beste, das ich je hatte. Toll, dass ich hier bin und toll, dass ich ich bin!“ Fange an, dich selbst zu beobachten und wie oft du deine eigene Liebe zurückziehst, wie oft du dich selbst verletzt und unhöflich behandelst.
Wie oft hören wir nicht, was unser Herz uns sagt oder was unser Körper braucht? Wie oft sagst du dir selbst „Ich sollte“ oder „Ich muss“, bis diese Überzeugungen automatisiert werden? Hör jetzt auf, dich selbst zu verletzen. Beginne zu verstehen, warum du in der Vergangenheit nicht anders handeln konntest, und nimm alle Urteile zurück, die du über dich selbst getroffen hast
Er sagt, wer ein Leben in Freude und Leichtigkeit führen will, muss sich immer wieder fragen: Warum tue ich, was ich tue? Will ich es wirklich tun? Tue ich, was ich gerne tue und liebe ich, was ich tue? Und auf welche Weise tue ich, was ich tue. Denn jede Minute, die du etwas tust, ist eine Minute deines kostbaren Lebens.
Es lohnt sich nicht, auf bessere Zeiten zu warten, um etwas zu tun. Vielleicht kommen keine besseren Zeiten, du wirst vielleicht nicht so lange leben oder krank werden oder es könnte etwas passieren, das dich dann nicht mehr dazu in der Lage sein lässt, also tue es jetzt! Warte nicht auf irgendwann. Jeder Moment deines Lebens ist kostbar, also versuche, alles, was du tust, mit Liebe zu tun. Vertraue deinem Herzen, es zeigt dir, was du gerne tust und was nicht. Übernimm Verantwortung für dein eigenes Leben.
Er sagt, kümmere dich um deinen eigenen Sch***. Denn sich um andere zu kümmern ist oft nur eine Ablenkung von den eigenen Problemen und Ängsten. Eine Person, die oft an andere denkt, kann nicht gleichzeitig an sich selbst denken. Jedes Problem, das jemand hat, ist zunächst sein Problem, nicht unseres. Und der Versuch, anderen zu sagen, was sie tun sollen, gibt ihnen das Gefühl, dass wir ihnen nicht vertrauen, dass sie es alleine schaffen können, also machen wir sie damit schwach.
Jede helfende Hand wirft einen Schatten, hat mir mal eine gute Freundin erzählt. Eine Krise ist ein Moment, in dem wir wachsen und psychische Stärke gewinnen können. Eine echte Hilfe kann ein „Wenn du Hilfe brauchst, ich bin da, ruf mich einfach an“ sein, oder ein „Ich vertraue auf dich, du wirst es schaffen!“
Nun, das sind einige erste Tipps, um dein Leben in einigen Teilen langsam zu verändern und mehr dein eigenes Leben zu führen als das Leben anderer. Um glücklicher und selbstbewusster und stabiler zu werden. Ich versuche täglich daran zu arbeiten, jeder Moment ist eine Möglichkeit bewusster zu leben, Muster zu erkennen und es diesmal anders zu machen.
Hier kommen noch ein paar Anweisungen von Robert Betz, wie man nach Glück und einem neuen und glücklichen Leben strebt.
Erstens, sagt er, muss man akzeptieren, dass das Leben nie aufhört, alles immer im Fluss ist, sich ständig verändert, innerhalb und außerhalb einem Selbst – das ist ein Naturgesetz. Um Vertrauen und ein Gefühl der Sicherheit zu gewinnen, müssen wir daher verstehen, dass echte Sicherheit nur in uns selbst zu finden ist. Wenn etwas Neues entstehen soll, muss etwas Altes verschwinden. Wir sind hier, um glücklich zu sein – jetzt! Nicht morgen, nicht später – jetzt. Ein glückliches Leben mit innerem Frieden, Glück, Freude, Dankbarkeit und Freude ist keine Frage von Glück oder Zufall. Es geht darum, Verantwortung für das eigene Leben und alle bisherigen Schöpfungen zu übernehmen.
Himmel und Hölle sind nirgendwo zu finden als in uns selbst. Und um diesen Himmel in dir zu finden, musst du anfangen, wirklich jedem und allem in deiner Vergangenheit zu vergeben und zu erkennen, dass alle auf dem Weg zu Liebe und Glück sind. Um diesen Himmel in dir zu finden, musst du anfangen, dein inneres Kind, das darauf wartet, von dir geliebt und verändert zu werden, wirklich zu akzeptieren und zu lieben. Weil wir in unserer Jugend vergessen haben, uns selbst zu lieben, denken wir immer noch, dass wir nicht leben und tun können, was uns glücklich macht und was unsere eigenen inneren Wünsche sind.
Wir denken immer noch, dass wir Liebe und Anerkennung von anderen brauchen und diese Sucht macht uns alle gefangen und unfreie Menschen, was uns gleichzeitig wütend macht. Und meistens geraten wir in Streit mit diesen Menschen, von denen wir geliebt und akzeptiert werden wollen, nur um uns danach einsam, leer, verletzt und verlassen fühlen. Höre auf, von anderen Dinge zu erwarten, die du dir selbst nicht geben kannst. Und fang an, dir alles zu geben, was du bisher von außen erwartet hast. Du hast alles in dir, um dich glücklich zu machen!
Und nur wer sich selbst liebt, kann die Liebe in und hinter allem erkennen, nur wer sich selbst liebt, kann Freiheit beanspruchen und Freiheit leben. Nur weil wir uns nicht respektieren und lieben, weil wir miteinander spielen, weil wir uns vergleichen, beneiden, ausbeuten oder sogar töten, glauben wir, Beweise für die böse Natur der Menschheit gefunden zu haben. Aber jeder Krieg hat seine Wurzeln in unseren inneren Kämpfen. Jeder Mensch ist von Natur aus gut und sein Herz wünscht sich nichts mehr, als zu lieben und geliebt zu werden. Also lerne zuerst, dir selbst diese Liebe zu schenken, dich selbst zu akzeptieren und zu schätzen und in ein paar Monaten, so Robert Betz, kannst du es schaffen, dein Leben von einem normalen in ein glückliches zu ändern.
Und deshalb gibt er uns einige Ratschläge und Anweisungen:
Nimm dir Zeit für dich und deinen Weg
Die Veränderungen, die du in der Außenwelt sehen möchtest, sind die Auswirkungen deiner inneren Zustände. Um also etwas in der äußeren Welt zu ändern, musst du die wichtigen Veränderungen im Inneren vornehmen. Nimm dir also regelmäßig Zeit für dich selbst, etwa eine Stunde am Tag, und arbeite an deinen Gedanken, Gefühlen und deiner Vergangenheit. Nimm dir am Wochenende einen halben Tag und jeden Monat ein Wochenende, um mit dir allein zu sein und dich selbst besser kennenzulernen. Weil du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist!
Übernimm die Verantwortung für all deine Schöpfungen und verlasse deine Unbewusstheit.
Deine verdammende Denkweise über dich selbst und andere hat dich zum Opfer anderer und deines Lebens gemacht und jede Verurteilung verstärkt dieses Gefühl des Leidens. Aber die Wahrheit ist, dass es deine Gedanken über dich selbst und dein Leben waren, deine Worte und Taten, die dir das Gefühl gegeben haben, ein Opfer zu sein. Übernimm jetzt die Verantwortung für das, was du in deinem Leben findest, für deinen Körper, deine Gefühle und Beziehungen, deine Entscheidungen und die Qualität deines Lebens. Sei bewusst und freundlich zu dir selbst und nimm das Leben selbst in die Hand.
Erlaube und schätze alles, was du derzeit in deinem Leben findest
Sage JA zu allem, was in deinem Leben passiert, es ist ein Akt der Demut für das Leben, das niemals unfair oder ungerecht ist. Alles passiert, weil es passieren musste, weil vorher etwas anderes passiert ist, weil alles eine Abfolge von Ereignissen ist. Sage JA zu dem, was jetzt passiert, und du öffnest die Tür für Veränderungen. Schluss mit dem Teufelskreis aus Verurteilung und Ablehnung.
Werde ein Beobachter dessen, was in deinem Leben passiert
Beobachte, was in deinem Leben passiert, was du tief in dir über dein Leben, deinen Körper, deine Beziehungen, deine Gefühle, über Sex, Geld, Arbeit denkst und beginne alles aufzuschreiben, damit du dir dessen bewusster wirst. Das könnte dir helfen, eine gesunde Distanz zu allem zu gewinnen, was sowohl in dir als auch außerhalb von dir passiert. Der Betrachter denkt: „Das ist doch interessant, was hier passiert, nicht wahr?“ Und es kann dir helfen, sich wiederholende Muster zu erkennen und sie zu stoppen. Bevor du etwas Wichtiges ändern kannst, musst du verstehen, wie du es in der Gegenwart erlebst.
Mach eine Bestandsaufnahme deiner wichtigsten Gedanken und Überzeugungen
Nimm dir etwas Zeit, um die folgenden Fragen zu beantworten:
- Was denke ich über mich selbst?
- Was denke ich über das Leben im Allgemeinen?
- Was denke ich über meine Mitmenschen, über die Menschen um mich herum?
- Was denke ich über Sterben und Tod?
- Kann ich sicher sein, dass diese Gedanken wahr sind?
- Wie reagiert mein Körper auf diese Gedanken?
Der Körper ist ein hochsensibles Energiesystem, das dir sagen kann, was falsch ist und was für dich richtig zu denken und zu glauben ist. Gute und wahre Gedanken geben dir ein gutes Gefühl, dein Körper fühlt sich entspannt und leicht und weit an. Schlechte oder falsche Gedanken und Gefühle führen dazu, dass sich dein Körper angespannt anfühlt.
Öffne dich für ein neues Denken und Lieben dir selbst gegenüber
Erinnerst du dich, wie du dich als kleines Kind gefühlt hast: neugierig, frei, verspielt, träumend, offenherzig, ohne Vorurteile gegenüber anderen oder dir selbst? Das ist deine wahre Natur. Du kannst wieder anfangen wie dieser Mensch zu werden, denn du kannst entscheiden, was und wie du über dich und andere denkst und wie du mit dir selbst und anderen umgehen möchtest. Liebende Güte ist der Schlüssel (und hier kommt wieder der Buddhismus). Niemand kann dich daran hindern, dich selbst zu lieben, und je mehr du dich selbst liebst, desto mehr werden die Probleme in deinem Leben verschwinden.
Vergib dir selbst und korrigiere deine Verurteilungen
Der allgemeine Gedanke normaler Menschen klingt wie. “Ich bin nicht in Ordnung so wie ich bin, ich muss mich ändern und ein besserer Mensch werden, um geliebt zu werden, weil ich es nicht wert bin, geliebt zu werden, so wie ich es jetzt bin.“ Dieser Gedanke erzeugt Scham und Minderwertigkeit. Die ganze Zeit denken wir so etwas wie „Ich bin nicht gut/schön/intelligent/usw. genug“ und verletzen uns damit selbst.
Gehe ist also den ersten Schritt, diese Gedanken zurückzunehmen und zu stoppen. Es geht nicht darum, sich selbst zu ändern, es geht darum, deine unfreundliche und verurteilende Art, dich selbst zu behandeln, zu ändern. Vergib dir selbst, indem du weißt, dass du jedes Mal in deinem Leben das Beste gegeben hast, was du in dieser Situation tun konntest. Das Herz, die Liebe, beschuldigt oder bestraft oder verurteilt nie. Nichts passiert ohne Sinn. Sich selbst zu vergeben ist eine Haltung, keine Handlung. Beginnen Sie auf diese Weise, Ihre Einstellung zu ändern.
Verwandle dein inneres Kind
Es ist nicht die erwachsene Person, die Angst hat, verlassen zu werden oder zu versagen, es ist das innere Kind, das du zurücklassen musstest, während du aufgewachsen bist und lernen musstest, dich auf andere einzustellen. Diese Angst, allein gelassen zu werden, verlassen zu werden, ist die größte Wunde, die jeder Mensch in sich trägt, die darauf wartet, geheilt zu werden, und nur du kannst an dieser Aufgabe arbeiten. Verwandle dein inneres Kind in ein glückliches Kind, das endlich all die Akzeptanz, Liebe und Wertschätzung finden kann, die seine Eltern ihm nicht geben konnten, weil sie selbst gebrochene Kinder waren. Dieses akzeptierende Gefühl ist das entscheidende Element der Transformation. Dein inneres Kind sehnt sich nach jemandem, der es bedingungslos liebt, der ihm Liebe, Ermutigung und Sicherheit gibt. Sei du derjenige für dein inneres Kind und du wirst die Veränderung spüren.
Verwandle unangenehme Gefühle durch positive Gefühle
Wenn wir leiden, ist dies meistens auf Gefühle von Angst, Wut, Traurigkeit, Gier, Eifersucht, Scham oder Schuld zurückzuführen. Normale Menschen tun ziemlich viel, um sich von diesen Gefühlen abzulenken, aber diese Gefühle wollen gefühlt werden, damit sie weiterziehen können. Egal, wer diese Gefühle in dir weckt, gehe an einen ruhigen Ort und nimm dir Zeit, schließe die Augen und sage dir: „Dieses Gefühl darf hier sein, ich bin bereit, es zu spüren.“ Spüre deinen Körper und wo das Gefühl liegt. Ein Gefühl heißt Gefühl, weil man es fühlen muss. Und wenn du es gespürt hast, kann es deinen Körper verlassen und wird verschwinden.
Befreie dich von alten Gelübden, Eiden und Selbstverpflichtungen
Wie oft hast du in deinem Leben Dinge gesagt wie „Ich werde nie wieder…“ – es ist wie ein inneres Gelübde und kann ein Leben lang wirken. Erinnere dich daran, dir selbst gesagt zu haben „Ich werde nie wieder jemandem vertrauen“ oder „Ich werde nie wieder von jemandem abhängen“ oder „Ich werde nie wie meine Mutter/mein Vater“? Solche Sätze sind Hindernisse in all deinen Beziehungen, in denen du dich danach sehnst, vertrauen zu können, zu lieben, abhängig zu sein. Und du wirst wütend reagieren, wenn dein Partner dir sagt „Du bist genau wie deine Mutter“, aber je unwohler du dich dabei fühlst, desto wahrer ist es. Wir ziehen an, was wir ablehnen. Daher ist es besser, sich von diesen alten Gelübden zu befreien und offen für alles zu sein, was im Leben passiert.
Bewusst eine neue Entscheidung treffen
Stelle dir zum Schluss in den nächsten Tagen oder Wochen diese Fragen:
- Was für ein Mensch möchte ich in meinem Leben sein?
- Wie möchte ich mich selbst im Alltag behandeln?
- Was soll das Wichtigste in meinem Leben sein?
- Worauf möchte ich mich im Alltag konzentrieren?
Nimm dir Zeit für die Antworten, denn in diesem Moment passiert etwas Wichtiges: Du startest einen Veränderungsprozess.
Und versteh endlich, dass du alles in dir hast, was du brauchst, um ein glückliches Leben zu führen! 😜
Das sind für mich die wichtigsten Gedanken aus dem zweiten Teil des Buches.
Wenn du das Buch selbst lesen willst, hier ist der Amazon Link dazu, natürlich gibt es das Buch auch bei Weltbild, Thalia oder Second-Hand 😉
Ich bin gespannt… Gab es einen Gedanken, der dir so noch ganz neu war oder etwas in dir auslöst? Lass es mich gern wissen!
Alles Liebe,
