In meinem Selbstliebe Post vor einiger Zeit bin ich schon mal auf das Thema Selbstliebe eingegangen und wie wir bewusst und logisch daran arbeiten können, diese in unser Leben zu integrieren. Heute möchte ich mit euch zwei wunderbare Rituale teilen, um euch auch magisch zu unterstützen, die Liebe zu euch selbst zu stärken. Ich finde, die Energien von Beltane passen immer ganz wunderbar zu Ritualen rund um die Liebe, die Selbstliebe und für die Manifestation von Fülle und Glück im eigenen Leben!
Ein Selbstliebe-Ritual ermutigt uns, den Fokus wieder auf die Selbstpflege und Selbstliebe zu richten, auf den Glauben an uns Selbst als wunderbare Wesen und liebenswerte Seelen. Diesen Fokus verlieren wir im Alltag leicht aus den Augen und deshalb sollten wir uns regelmäßig darum kümmern, den Fokus wieder liebevoll auf uns zu richten. Liebe ist der höchste Schwingungszustand des Seins und mit Selbstliebe (klar zu trennen von Egoismus) kommt automatisch auch Klarheit und Mitgefühl mit anderen. Und davon können wir alle immer ein bisschen mehr gebrauchen, oder?
Mit diesen zwei zwei einfachen regelmäßigen Übungen kannst du schnell und einfach daran arbeiten, eine grundlegend bessere Beziehung zu dir aufzubauen. Sie ermöglichen nach nur 21 Tagen eine dauerhafte Verbesserung deiner Selbstliebe, Selbstaufmerksamkeit und Selbstakzeptanz und du brauchst dafür nicht mal 5 Minuten pro Tag! Diese lege ich dir besonders ans Herz – unterstützend zu den zwei folgenden Selbstliebe Ritualen.
Das Selbstliebe Ritual Bad
Vorbereitungen für das Selbstliebe Ritual Bad
Identifiziere deine negativen Selbstgespräche
Magie hat immer mit Absicht, Intention und dem Leiten von Energie zu tun. Durch unsere Handlungen, Gedanken und Gefühle wird unser Wille Realität. Welche Botschaften senden wir also an uns selbst und damit auch an das Universum? Psychologen nennen es negative Selbstgespräche, aber letztendlich ist es energetisch wie eine Form von Absichtserklärung zu verstehen. Das Problem dabei ist, dass diese Selbstgespräche so häufig am Tag unbewusst stattfinden.
Bist du immer freundlich und nett zu dir selbst? Welche Gedanken kommen dir in den Sinn, wenn du über deinen Körper, deine Disziplin, deine Schwächen, deine Talente nachdenkst? Welche fallen dir spontan ein? Welche kannst du mit etwas Achtsamkeit innerhalb von 2-3 Tagen vielleicht außerdem an dir beobachten?
Schreibe dir die negativen Gedanken, die du so im Verlauf eines Tages über dich selbst denkst, einmal auf. Das kann einige Zeit dauern, denn viele von uns wissen nicht einmal direkt, was wir alles zu uns selbst sagen.
Sobald du deine negativen Glaubenssätze und negativen Selbstgespräche identifiziert hast, kannst du während des Rituals daran arbeiten.
Niemand ist perfekt. Wir alle haben Mängel und das ist auch gut so. Überlege einmal, wie anstrengend du für deine Familie und deine Freunde wärst, wenn du perfekt wärst. Wie schlecht sie sich in deiner Gegenwart fühlen müssten. Auch du musst nicht perfekt sein! Wenn du es wärst, wären deine Freunde und deine Familie sicherlich nicht gern in deiner Umgebung… Deshalb nimm deine Schwächen an, sei gut zu dir! Es ist ok! Du bist ok!
Viele von uns würden niemals so mit einem geliebten Menschen sprechen, wie sie mit sich selbst sprechen – egal wie unperfekt dieser geliebte Mensch ist! Denn es wäre demütigend, respektlos und verletzend. Du solltest dich selbst wie jemanden behandeln, den du liebst. Deinen Traumpartner, deine große Liebe oder zumindest einen guten Freund.
Affirmationen
Als nächsten Schritt solltest du Sätze finden, die diesen negativen Glaubenssätzen und Selbstgesprächen entgegenwirken. Sie müssen aber wahr sein. Denk dabei darüber nach, was ein geliebter Mensch zu dir sagen würde oder was du von einem geliebten Menschen gern über dich hören würdest. Was würde dein Partner zu dir sagen oder was sollte er zu dir sagen, wenn du dich schwach und verwundbar fühlst und wenn du an dir zweifelst?
Stelle das Selbstliebe Badesalz her
Du brauchst:
💞 50g Rosa Himalaya Salz
💞 50g Totes Meer Salz
💞 50g Bittersalz
💞 etwas Öl, z.B. Mandel, Olive, Jojoba oder Kokos
💞 10 Tropfen ätherische Öle, die Selbstliebe und ein Wellness Gefühl in dir auslösen (z.B. Ylang-ylang, Jasmin, Rose, Lavendel,…)
💞 Rosen- und Lavendelblüten
💞 2 EL Natron
💞 1 Päckchen Zitronensäure
💞 70g Kokosmilchpulver
💞 wenn du möchtest noch etwas biologisch abbaubarer Glitzer oder Speiseglitzer
💞 Rosenquarz und Obsidian oder Turmalin
- Die drei Salze in einer Schüssel vermengen und mit den dem Öl und den ätherischen Ölen mischen. Gut vermischen und im Uhrzeigersinn umrühren bis sich die Öle gleichmäßig verteilt haben. Beim Umrühren im Uhrzeigersinn sprichst du bereits deine Affirmationen in das Salz.
- Wenn man möchte, die Rosen- und Lavendelblüten im Mörser zerstoßen – ansonsten kann man sie auch ganz lassen – und untermengen. Beim Umrühren im Uhrzeigersinn sprichst du bereits deine Affirmationen in das Salz.
- Das Natron und die Zitronensäure ebenfalls hinzufügen und wieder ausführlich vermischen, bis es sich gut verteilt hat. Beim Umrühren im Uhrzeigersinn sprichst du bereits deine Affirmationen in das Salz.
- Am Ende das Kokosmilchpulver hinzufügen und wieder gut vermengen. Beim Umrühren im Uhrzeigersinn sprichst du bereits deine Affirmationen in das Salz.
- Wenn du möchtest, jetzt noch etwas biologisch abbaubaren Glitzer und die Kristalle hinzufügen. Beim Umrühren im Uhrzeigersinn sprichst du bereits deine Affirmationen in das Salz.
- Das Ganze zum Aufladen zur Seite stellen – wenn man genug Zeit hat, am besten über Nacht.
Jetzt bist du bereit für das Ritual!
Das Selbstliebe Ritual Bad
Du brauchst:
- Einen Handspiegel
- Rosa und rote Kerzen, alternativ deine Lieblingsfarbe (und/oder Teelichter)
- Selbstliebe Räucherwerk
- Reinigendes Räucherwerk
- Heilende Musik z.B. Frequenzen oder Mantras
- Selbstliebe Badesalz
- Einen Rosenquarz
- Deine Affirmationen
Durchführung des Ritualbads
Stelle dir bei der Vorbereitung des Bads vor, du würdest es für jemanden vorbereiten, den du liebst. Nimm dir Zeit dafür. Mache es wunderschön und romantisch. Denke während der Vorbereitung bewusst an all die wunderbaren Eigenschaften an dir. Dabei geht es um mehr als dein Aussehen – schätze deinen Humor, deine Freundlichkeit, deine Intelligenz, usw.
- Bereite dir einen leckeren Tee zu und stelle ihn neben der Wanne bereit.
- Dekoriere das Badezimmer schön mit Kerzen. Lege den Rosenquarz ebenfalls bereit.
- Reinige den Raum mit reinigendem Räucherwerk, z.B. Salbei oder nordischem Weihrauch.
- Schalte dir deine Musik an.
- Entzünde das Selbstliebe-Räucherwerk auf dem Stövchen – alternativ kannst du auch entsprechende ätherische Öle in einer Duftlampe vaporisieren.
- Lass dir das Badewasser ein und gib dann das Badesalz dazu. Dekoriere mit weiteren Blüten, wenn du möchtest.
- Solltest du Vollmondwasser haben, kannst du es für extra Fülle mit ins Badewasser geben.
- Zum Schluss steige in die Wanne. Schließe die Augen, spüre die Wärme des Wassers und bemerke den duftenden Geruch der Blüten, der Öle und des Räucherwerks um dich herum. Entspanne dich und genieße es für einen Moment.
- Nimm ein paar tiefe Atemzüge in den Bauch und atme aus, wobei du mit einem lauten „Ahhhhhh“ oder „Ssssshhhhh“ alle Anspannung und Widerstände loslässt.
- Halte den Rosenquarz an dein Herz und sprich jetzt deine Affirmationen laut aus, z.B. „Ich bin schön!“ oder „Ich liebe mich!“ – so lange wie du es brauchst, bis es sich gut und natürlich anfühlt. Nimm dir dafür gerne viel Zeit. Eine besonders schöne Übung ist auch das Selbstliebe ABC*.
- Wenn du fertig bist, atme mit ein paar weiteren tiefen Atemzügen ganz viel Liebe ein und atme alle Negativität, die du noch in die finden kannst, komplett aus. Nimm dir dafür so lange Zeit, wie du brauchst, bis es sich richtig anfühlt. Lass alles los, was nicht gut für dich ist! Wenn es dich unterstützt, ein Gefühl von Liebe hervorzurufen, denke an etwas oder jemanden, der ganz leicht eine bedingungslose Liebe in dir hervorruft – dafür eignen sich Haustiere gut. Nimm dann diese Liebe und weite sie vom Haustier auf dich selber aus, ohne dass sich das Gefühl im Herzen verändert. Spüre, wie viel Liebe dein Herz fassen und fühlen kann.
- Wenn du fertig bist und dich voller Liebe spürst, tauche deinen Kopf unter Wasser, um deine Arbeit zu besiegeln. Wenn du wieder auftauchst, umarme dich selbst und sage dir noch einmal, dass du dich liebst und stolz auf dich bist. Du verdienst es!
- Genieße dann den Rest deines Bades. Vergiss nicht deinen Tee zu trinken! Wenn du Bittersalz (Epsom Salt) verwendest, solltest du mindestens 30 Minuten in der Wanne bleiben. Hör der Musik ein bisschen zu, entspanne dich, schließe die Augen und meditiere ein wenig – was auch immer dir guttut! Genieße die Energie und heilende Schwingung dieses transformierenden Rituals!
*Selbstliebe – ABC: Versuche für jeden Buchstaben des Alphabets ein positives Wort zu finden, das dich verkörpert, z.B. A wie aufregend – Ich bin aufregend! B wie bewundernswert – Ich bin bewunderswert! Usw.
Wenn du keine Badewanne hast, kannst du auch ein Duschgel, eine Seife, Shampoo oder Conditioner mit den entsprechenden Korrespondenzen auswählen oder alternativ, ein Selbstliebe Säckchen herstellen und dieses über den Duschkopf in der Dusche hängen, so dass das Wasser hindurchfließt.
Korrespondenzen
Stelle dir dein Ritual so zusammen, dass du es genießen kannst – schließlich geht es hier nur um dich! Ich versuche mich immer darauf zu konzentrieren, alles auch optisch ansprechend zu gestalten, damit ich mich wichtig und besonders fühle – und ich möchte, dass alles gut riecht! 😍
| Räucherwerk | Sandelholz, Benzoe, Opoponax, Adlerholz, Labdanum, Zimt, Damiana, Patchouli, Olibanum, Myrrhe und Rose und Lavendel – am einfachsten geht es mit meiner Räuchermischung Selbstliebe. |
| Tee | Kräuter wie Lavendel, Rose, Zitrone, Zitronenmelisse, Schafgarbe, Zitronenverbene, Vanille, Kamille, Minze, Basilikum, Löwenzahn |
| Lebensmittel | Obst wie Papaya, Pfirsich, Erdbeeren, Schokolade |
| Farben | Rot und Rosa, alternativ deine Lieblingsfarbe (z.B. für Kerzen) |
| Kristalle | Rosenquarz, Amethyst, Aventurin, alternativ dein Lieblingskristall |
Selbstliebe Ritual mit Herstellung eines Zauberfläschchens (Spell-Jar)
Der erste Schritt eines wichtigen Rituals ist für mich immer die körperliche und seelische Reinigung. Das beinhaltet normalerweise ein entspannendes Bad bei Kerzenschein, begleitet mit einstimmenden Düften z.B. durch passendes Räucherwerk (siehe Korrespondenzen und findest du auch in meinem Shop), passender Musik und vorbereitendem Tee.
Wenn es schnell gehen muss, tut es aber auch eine Dusche und die Reinigung und der Energieaustausch mit dem Element Wasser (Blogartikel dazu hier).
Dadurch kann ich mich körperlich und geistig reinigen und auf das Ritual vorbereiten und einlassen. Alles was alt und belastend ist wird abgewaschen und man befreit sich von allen Dingen, die einem nicht mehr dienen.
Vorbereitungen für das Selbstliebe Ritual
Das schönste Bild von dir
Finde das schönste Bild von dir – oder auch gern ein paar mehr. Bilder, auf denen du dich schön findest. Bilder auf denen du glücklich und zufrieden aussiehst. Bilder auf denen du heiß aussiehst. Es sollte dich stolz und/oder glücklich machen, es zu sehen oder zumindest eine glückliche Erinnerung auslösen, an einen Moment, in welchem du auf dich selbst stolz warst oder sehr glücklich warst. Auf dem Bild solltest du alleine abgebildet sein und es sollte eine Situation sein, in welcher du nicht, wegen jemand anderem stolz oder glücklich warst. Hier geht es nur um dich!
Außerdem brauchst du noch:
- Stift und Papier
- Bergkristall
- Rosa Kerze (oder einfach ein Teelicht)
- Selbstliebe Räuchermischung
- Wenn möglich ein Bild der Aphrodite
- Wenn möglich Rosenquarz und/oder Aventurin
- Für das Spell-Jar brauchst du Rosenblüten, Pinkes Himalaya Salz, Rosmarin, Thymian, Zimtrinde, Amethyst, Rosenquarz, Bergkristall, ätherische Öle (Rosmarin, Süße Orange, Lavendel), Basilikum, pinken Glitter, Honig, Zucker, ein Blatt Papier mit deinen Intentionen für Selbstliebe und Fülle und eine rote oder rosa Wachskerze (Alles findest du auch in meinem Selbstliebe Ritual-Set).
Für das Ritual solltest du dir einen Abend suchen, an dem du mindestens eine Stunde lang ganz ungestört für dich sein kannst! Dieses Ritual kann auch super im Anschluss an das Ritualbad ausgeführt werden, um die Wirkung noch zu verstärken!
Durchführung des Rituals
- Bereite alle Gegenstände und Utensilien vor, die du verwenden möchtest.
- Schalte alle Geräte aus, um elektromagnetische Störungen zu vermeiden.
- Reinige deinen Ritualraum in allen vier Ecken gegen den Uhrzeigersinn, z.B. mit Salbei oder nordischem Weihrauch. Reinige auch alle Ritualgegenstände mit dem Rauch.
- Wenn du einen Kreis ziehen möchtest, ziehe ihn jetzt. Fühle dich frei alle Götter, Engel oder Wesenheiten einzuladen, deren Hilfe du dabeihaben möchtest.
- Zünde die rosa Kerze und etwas von deinem Selbstliebe-Räucherwerk an und stelle beides in die Mitte des Kreises (falls du einen gezogen hast).
- Stelle oder lege dein Bild und das Bild der Aphrodite ebenfalls in die Mitte (oder auf deinen Altar vor dich) und lege die Kristalle darum herum.
- Setze dich in die Mitte deines Kreises bzw. vor die Kerze und die Bilder und meditiere für ca. 10 Minuten, um dich zu zentrieren und zu erden.
- Nimm dann einen Stift und schreibe alle Dinge auf, die du an dir selbst liebst. Dann schreibe alle Dinge auf, die du an dir selbst lieben möchtest, es aber noch nicht tust. Schreibe diese Dinge aber so auf, als würdest du sie bereits lieben – denn du möchtest sie ja lieben und als neue Wahrheit manifestieren. Schreibe ebenso alle Dinge auf, die du dir in deinem Leben für ein Leben in Fülle für dich wünschst. Versuche dabei, unabhängig von anderen Personen zu bleiben!
- Wenn du fertig bist, lege das Papier in den Steinkreis zu deinem Foto und Aphrodite und lege den Bergkristall auf das Papier, um deine Absichten zu verstärken.
- Jetzt ist die Zeit gekommen, dein Spell-Jar herzustellen. Räuchere das Gläschen aus.
- Fülle es mit den Zutaten, so wie du es für richtig findest – stelle dir dabei vor, welche Bedeutung jede der Zutaten hat und sprich laut aus, was dir diese Zutat schenken soll bzw. wo und wie sie dich unterstützen soll. Füge ein Stück Papier mit deinem Namen und deinen drei wichtigsten Intentionen zu Selbstliebe und Fülle in deinem Leben hinzu.
- Versiegle das Gläschen mit dem roten Wachs und ritze oben auf den Deckel in das warme Wachs deine Initialen, ein Herz oder ein anderes Symbol, das für dich Bedeutung hat.
- Stelle das Spell-Jar auf deinen Altar oder einen Platz wo du es häufig sehen kannst. Nimm es regelmäßig in die Hand, schüttle es, meditiere damit und beschäftige dich mit seiner Bedeutung. Du wirst spüren, wie die Energie wächst und dich immer mehr beeinflusst.
Das gängigste Missverständnis über Rituale ist, dass es einem die Arbeit abnimmt. Was es tatsächlich tut, ist dem Universum klar und deutlich deine Absicht zu signalisieren. Daher ist auch der erste Schritt bei einem Ritual immer eine klare Zielformulierung. Was möchtest du mit diesem Ritual erreichen. Welche Nachricht möchtest du dem Universum senden? Wirst du bei dieser Intention bleiben, auch wenn das Universum seine Zeit braucht, deine Intention zu manifestieren? Kannst du deine Intention klar und deutlich, positiv und in der Gegenwart formulieren?
Dem Universum quasi sagen: „Hey Universum, ich will dieses Ergebnis, ich sehe es als schon auf dem Weg zu mir an und ich bin bereit den Weg zu gehen und alle meine Energie zu investieren, dieses Ziel zu erreichen. Bitte glätte meinen Weg und entferne alle Hindernisse und sende mir deine energetische Unterstützung.“
Dann müssen wir dieses Ritual wiederholen, die erstellten Ritualgegenstände weiter und weiter mit unserer Energie aufladen und dem Universum damit zeigen, dass wir bei unserer Entscheidung bleiben. Dass wir sind wie der Fels in der Brandung, der nicht weichen wird, bis wir das bekommen haben, was wir wollen. Und wir müssen selbst Schritte einleiten, den Weg gehen, damit das Universum beginnen kann, uns zu begleiten und zu unterstützen. Wenn wir uns selbst helfen, hilft das Universum, den Weg frei zu machen. Oder, wie es in der Bibel formuliert ist: „Wer hat, dem wird gegeben.“
Jetzt wünsche ich dir ein Blessed Beltane und einen wunderschönen, zauberhaften Start in den Mai! Genieße die besondere Magie dieses Wochenendes voller Liebe und Spannungen!
Alles Liebe,
