Hallo du wunderbare Seele, wie geht es dir? Wann hast du dein letztes Life Audit gemacht? Bist du gerade glücklich in deinem Leben? Und falls nicht, wieviel Zeit gibst du dir um glücklich zu werden – 5 Minuten, 5 Stunden, 5 Wochen oder 5 Monate?
Tatsächlich haben wir selbst in der Hand wie es uns geht und wir können jeden Tag an unserem Glück arbeiten. Nur, die meisten tun es nicht weil wir nie gelernt haben wie es geht… Was machst du mit dieser kostbaren Zeit, die dir hier auf dieser wunderschönen Erde geschenkt wurde?
Wie oft kommst du abends nach Hause und fragst dich, ob du das Richtige tust, den richtigen Weg gehst, den passenden Job machst und ob es das alles überhaupt wert ist? Mehr als 2.000 Wochen arbeiten wir in unserem Leben so im Durchschnitt. Führt dich dein Weg zu Glück und Zufriedenheit? Ist es nicht das, was wir alle wollen?
Hier sind ein paar einfach Hilfsmittel, Ideen und Inspirationen, die dir zeigen können wo du im Moment stehst, was vielleicht fehlt, worauf du deinen Fokus legen solltest oder könntest und wie du auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit vorgehen kannst.
Wenn du dir dabei Unterstützung und Begleitung wünschst, komme gern jederzeit auf mich zu. In meinem ganzheitlichen spirituellen Coaching für mehr Selbstvertrauen und Lebensmut unterstütze ich Menschen dabei, ihren Weg mutig und motiviert zu gehen und gebe dir gern auch noch mehr Hilfestellung und Anleitung, damit auch du dir dein perfektes Leben manifestieren kannst!
Wenn du dir dabei Unterstützung und Begleitung wünschst, komme gern jederzeit auf mich zu. In meinem ganzheitlichen magischen Coaching für mehr Selbstvertrauen und Lebensmut unterstütze ich Menschen dabei, ihren Weg mutig und motiviert zu gehen und gebe dir gern auch noch mehr Hilfestellung und Anleitung, damit auch du dir dein perfektes Leben manifestieren kannst!
Das Life Audit der Monats-Rückschau
Jeder Bereich im Kreis steht für einen Teil deines Lebens. Für ein rundes Gefühl der Zufriedenheit, sollten alle Bereiche möglichst ausgeglichen sein. Da dies im Alltag leicht aus der Balance gerät, fühlt man sich häufig irgendwo unzufrieden.
Deshalb ist eine regelmäßige monatliche Rückschau sinnvoll um sich dann, am besten im Neumond-Zyklus, monatlich neu auszurichten und mehr Fokus auf vernachlässigte Bereiche zu legen.
Bewerte deine Zufriedenheit in diesen Bereichen, in dem du je nach Zufriedenheit mehr oder weniger der Kreissegmente ausfüllst. Dann wähle aus den kaum gefüllten Bereichen einen Fokus für den kommenden Mondzyklus und leite von diesem Fokus 1-3 Aktionen ab, die deine Fokus unterstützen.
Die Macht der Gegensätze
Dolly Parton hat gesagt “Finde heraus wer du bist. Dann sei/mache genau das mit Absicht.” Seth Godin hat gesagt “Mache Dinge bewusst. Finde (so) heraus, wer du bist.” Und beide haben sie irgendwie recht, findest du nicht auch?
Das erste klingt wie eine Anleitung zu einem glücklichen Leben. Wenn du herausgefunden hast, wer du (wirklich) bist, dann mache genau das und du wirst glücklich sein. Aber wer von euch kennt diesen langen, gewundenen, sich ständig ändernden Weg des Sich-Selbst-Kennenlernens? Also ich kann glaube ich immer noch nicht so genau sagen, wer ich wirklich bin – denn das ändert sich mit jeder Sache die ich lerne, mit jedem Jahr das vergeht.
Seth Godins Lösung klingt da etwas einfacher. Mache einfach Dinge bewusst und finde so heraus wer du bist. Durch die Dinge die du machen wirst, kannst du Rückschlüsse auf dich selbst schließen. Worin bist du gut? Wie kannst du das beweisen? Aber auch: Was macht dich glücklich, wenn du es tust?
Wenn du das noch nicht so genau weißt, dann probiere verschiedene neue Sachen aus, die grundsätzlich interessant klingen, auch wenn sie dir vielleicht Angst machen. So bin ich Fallschirmspringerin geworden und diese Leidenschaft hat drei Jahre meines Lebens stark geprägt. Und beim ersten Sprung hatte ich die Augen zu weil ich so Angst hatte 😂 Aber manchmal muss man durch die Angst gehen, wenn das Gefühl sagt, dass dahinter etwas besonderes wartet – das habe ich dadurch gelernt!
Finde dein IKIGAI
Das Ikigai wird häufig verwendet um seine Selbstausrichtung und damit die Quelle des Glücks in seinem Leben zu finden.
Nach Wikipedia bedeutet Ikigai frei übersetzt “das, wofür es sich zu leben lohnt”, “die Freude und das Lebensziel” oder einfach “das Gefühl, etwas zu haben, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen” – also der Lebenssinn.
In der japanischen Kultur hat die gründliche Selbsterforschung bei der Suche nach dem Ikigai eine wichtige Bedeutung. Das Resultat ist dann von Mensch zu Mensch unterschiedlich, da wir alle Individuen sind und bewirkt ein Gefühl der Lebensfreude und inneren Zufriedenheit.
Tatsächlich ist das Ikigai aber noch mehr als nur diese Grafik, denn in Japan ist es mehr als nur der “Purpose Finder”. Im Wesentlichen geht es um fünf Merkmale von Werten und Haltung, nämlich
- Im Hier und Jetzt präsent sein
- Den vermeintlich kleinen Dingen Wert zuschreiben
- Abstand nehmen und Loslassen von Gewohnheiten und Konditionierungen
- Nachhaltigkeit leben
- Sich am “Alltäglichen” erfreuen
Die Choice Map
Diese schnelle, super einfache Übung hilft bei der Entscheidungsfindung und geht so:
- Zeichne eine Mindmap mit allen Dingen, die du tun möchtest, die du schon immer mal ausprobieren wolltest.
- Bewerte alle aufgeschriebenen Optionen intuitiv auf einer Skala von 1-10. Hier gibt es wirklich keine Regeln, bzw. du kannst selbst welche aufstellen.
- Wähle die Option aus, auf die du nach dieser Skala intuitiv am meisten Lust hast und gehe einen kleinen, ganz winzigen Schritt in diese Richtung. Wenn du z.B. Spanisch lernen möchtest, dann reicht es für heute, einfach nur mal nach Kursen in der Gegend zu googlen.
- Wenn du dann noch mehr tun möchtest, super! Falls nicht: Egal! Du bist einen ersten kleinen Schritt gegangen und deinem Ziel ein bisschen näher gekommen und nur das zählt! Und das, ohne dass du dich groß überwinden musstest, oder? Herzlichen Glückwunsch!
- Führe jeden Tag einen winzig kleinen Schritt durch – bis du die große Option irgendwann unbemerkt in dein Leben integriert hast!
Diese Übung eignet sich auch hervorragend, wenn du davor das Life Audit der Monatsrückschau gemacht hast und du überlegst, wie du deinen Fokus am besten umsetzen sollst. Denn wenn du einfach nur den Fokus setzt, dann wirst du im kommenden Monat wieder bei demselben Defizit rauskommen – das kann ich dir aus Erfahrung sagen (ich schleppe seit Monaten “Mehr Yoga und Meditation” in meinem Monatsrückblick mit 🙈).
Ja bis Nein
Diese Übung dauert etwas länger und eignet sich vor allem, wenn du irgendwo irgendetwas komplett neu anfängst. Aber auch, wenn du versuchst rauszufinden, was du liebst, was dir Spaß macht oder worin du gut bist. Und sie geht ganz einfach… eigentlich… 😉
Sage solange zu jeder sich bietenden Situation oder Option “Ja” bis sich mehr oder schlechtere Optionen oder Situationen anbieten und du dann “Nein” sagen musst!
Im Grunde ganz einfach, man muss sich nur daran halten. Ich würde das z.B. an einem neuen Arbeitsplatz oder in einer neuen Stadt ausprobieren, um meine Position zu verstehen oder neue Menschen kennenzulernen und Anschluss zu finden.
Na, was sagst du zu diesen kleinen, schnellen Selbstrelfektions- und Persönlichkeitsentwicklungs-Übungen? Kennst du sie vielleicht sogar schon? Oder hast du andere Übungen, die du regelmäßig durchführst, um Inventur in deinem Leben zu machen und dich immer wieder neu auf den richtigen Pfad auszurichten?
Wenn du Lust hast, mit mir zu arbeiten – z.B. weil du ein ganz bestimmtes Thema gern mal besprechen würdest oder Begleitung auf einem längeren Weg wünscht, der dir allein einfach zu groß vorkommt, dann schau gern mal hier vorbei und vereinbare einen Termin für eine Kennenlern-Coaching-Session – ich freue mich auf dich!
Alles Liebe,
